Baixa autoestima sintomas e causas

O primeiro passo para esta discussão é conhecermos o conceito de autoestima, ela está diretamente ligada a uma autoimagem positiva que temos de nós, é algo que de forma proativa construímos. A autoestima é a valorização, geralmente positiva, que temos de nós mesmos. Para a psicologia, trata-se da opinião emocional favorável que as pessoas têm delas próprias e que excede é a valorização, geralmente positiva, que temos de nós mesmos. Para a psicologia, trata-se da opinião emocional favorável que as pessoas têm delas próprias e que excede a própria racionalização e a lógica. Já a baixa autoestima é o sentimento que se manifesta em pessoas inseguras, criticadas, indecisas, depressivas e que buscam sempre agradar outras pessoas. A autoestima elevada, em contrapartida, é a condição vivida por pessoas que são elogiadas, apoiadas, autoconfiantes, que têm amor-próprio, não vivem em conflito e não são ansiosas e inseguras. DESCRIÇÕES DE UMA BAIXA AUTOESTIMA: Você pensa excessivamente sobre si mesmo, e analisa porque razão você é do jeito que é. Você tem medo da adversidade, o que lhe provoca uma enorme angustia. Você pode ser alienado em relação e em oposição  aos seus pais, cuidadores e figuras de autoridade em geral. Você não sorri facilmente. Você pode ter uma visão negativa, desesperançada de si mesmo, da sua família e sociedade. Você sente-se muito cansado. Você pode … [Ler mais ...]

3 Formas de superar as adversidades da vida

Superar as adversidades da vida não é tarefa simples, toda nossa vida moderna atual e todos os compromissos e preocupações com família, sobrevivênvia e outras coisas geram determinado stress em nossa vida, e consequentemente tem impactos sobre nossa forma de superar as adversidades e problemas em nossa vida. Eu venho colocar aqui de forma clara e concisa 3 formas de superar as adversidades da vida e ter uma qualidade de vida melhor, lidando de forma saudável com stress e pressões da vida. 1. Pratique exercícios regularmente, se você se dedicar a praticar exercícios de forma regular poderá através de seu corpo manter sua saúde mental e disposição física, através da saúde de seu próprio corpo e mente. 2. Alimente sua mente através de leitura positiva, vídeos motivacionais e histórias de vida de superação, nossa mente deve ser preenchida e alimentada de forma saudável para que tenhamos saúde mental e emocional. 3. Tenha um mentor ou coach. Um mentor ou coach será a diferença em sua vida para tomada de decisões quando você estiver em adversidade, este mentor ou coach te aconselhará e trará luz em questões difícil e críticas, e em momentos que alguém que tenha uma visão clara e neutra sobre um determinado problema te apoiará. … [Ler mais ...]

O coaching pode me ajudar a alcançar metas?

Alcançar metas e sonhos é o desejo de todo ser humano que busca a felicidade, o bem estar e uma das maiores dificuldades do ser humano é mudar suas ações e maneiras de pensar para alcançar suas metas e sonhos. Todos nós, em maior ou menor grau, temos resistências a todo tipo de  mudanças de comportamento, mesmo que estas mudanças sejam positivas, pois mudanças são incômodas e nos tiram de uma zona de conforto e segurança. Muitas mudanças se fazem necessárias em nossa vida para alcançarmos o que desejamos e o que sonhamos, então precisamos mudar primeiro nossa maneira de pensar, para então mudarmos nosso comportamento. Se não fizermos a mudança com segurança e sobriedade de nosso próprio comportamento, comprometeremos todo sucesso e metas. Tanto no âmbito pessoal quanto no profissional, o coaching pode ajudar você a mudar sua vida para melhor e, mais que isso, te prepara para ajudar os outros em suas próprias mudanças. Com o treinamento correto e bem aplicado de coaching, você terá ferramentas adequadas para uma mudança que levará ao sucesso. Então o coaching pode ajudá-lo exatamente a mudar aspectos, ações e comportamentos em sua vida que não lhe satisfazem mais, ou não se encaixam em sua jornada para o sucesso, pois as mesmas ações levam aos mesmos resultados. O coaching te auxiliará em uma mudança segura, para que você alcance os resultados almejados e necessários para … [Ler mais ...]

10 COISAS QUE AS PESSOAS ALTAMENTE INTUITIVAS FAZEM

A intuição é um desafio para definir, apesar do enorme papel que desempenha na nossa vida quotidiana. Steve Jobs chamou-lhe, por exemplo, “algo mais poderoso do que o intelecto.” Mas vamos colocá-la em palavras. Todos nós intuitivamente sabemos exatamente o que é. Quase todos já experimentamos um sentimento de intuição – que o raciocínio inconsciente nos impulsiona a fazer algo sem nos dizer porquê ou como. Mas a natureza da intuição há muito tempo iludiu-nos e inspirou séculos de pesquisa e investigação nas áreas da filosofia e da psicologia. “Eu defino a intuição como o saber subtil, sem que tenhas a ideia de porque é que sabes,” Sophy Burnham, autor best-seller  ”A Arte da Intuição”, conta. “É diferente de pensar, é diferente da lógica ou análise… É um saber sem saber.” A nossa intuição está sempre lá, se estamos conscientes disso ou não. Aqui estão 10 coisas que as pessoas em contacto com a sua intuição fazem de forma diferente. 1 – Elas ouvem aquela voz interior. “É muito fácil demitir intuição “, diz Burnham . “Mas é um grande presente que precisa ser notado. “ O facto número 1 que distingue as pessoas intuitivas é que elas ouvem , em vez de ignorar, a orientação das suas intuições e sensações internas. “Todo o mundo está ligado a sua intuição, mas algumas pessoas não prestam atenção a ele como intuição”, diz Burnham. “Eu ainda não encontrei um … [Ler mais ...]

PORQUE É QUE O MEDO DE DESCONFORTO PODE DIFICULTAR A NOSSA VIDA…

Pense sobre os grandes problemas na sua vida – da ansiedade à falta de exercício físico regular, uma dieta muito má, a procrastinação e muito mais. Cada um desses problemas é causado por um medo de desconforto. O desconforto não é uma dor intensa mas apenas o sentimento que temos quando estamos fora da nossa zona de conforto. Comer vegetais para muitas pessoas, por exemplo, traz desconforto. Assim como sentar em meditação ou então ter uma tarefa difícil em frente de nós, ou dizer não para outras pessoas, ou exercício (é claro que diferentes pessoas se sentem desconfortáveis com coisas diferentes). E a maioria das pessoas não gosta de desconforto. A maioria foge dele. Se não é divertido, então porquê fazê-lo? O problema é que quando fugimos do desconforto o tempo todo, ficamos restritos a uma pequena zona de conforto e assim perdemos a maior parte da nossa vida. Perdemos a maioria das coisas boas da vida, na verdade. E perdemos saúde, porque se comer alimentos saudáveis e fazer exercício é desconfortável, então vamo-nos alimentar mal, com alimentos de conforto e não nos movemos muito. Ser saudável, infelizmente, também é desconfortável, sim, então o que acontece é que nos procuramos distrair disso (e por exemplo do facto de que temos dívidas e muita desordem também, etc.) com outros alimentos e entretenimento e compras (como se os gastos resolvessem os nossos … [Ler mais ...]

Persegue seus sonhos – DREAM

Saiba mais sobre Coaching e também tenha mais vídeos como esse, é só continuar acompanhando o nosso blog do Coach Mattoso. Entre em contato: Tel: (21) 98345-9793 Facebook: https://facebook.com/coachmattoso E-mail: mattoso@coachmattoso.com.br SESSÃO CORTESIA: “QUEM É VOCÊ e QUEM VOCÊ SERÁ?” em ICARAÍ e ITACOATIARA – NITERÓI … [Ler mais ...]

5 RAZÕES QUE IMPEDEM AS PESSOAS DE DESCOBRIREM O SENTIDO MAIOR NA SUA VIDA

O significado de propósito e sentido de vida aqui está nos moldes dessa afirmação do filósofo dinamarquês Soren Kierkegaard mas também lembra, talvez ainda mais, a máxima do clássico indianoBhagavad Gita (cap III, v.35), que diz que “Mais vale cumprir o própriodharma, ainda que de forma imperfeita, do que cumprir de maneira perfeita o dever de outrem”. A psicóloga Shelley Prevost, terapeuta do Lamp Post Group, listou cinco razões pelas quais “nos perdemos” no caminho e entramos nessa crise de não enxergar mais sentido ou propósito, num post publicado na revista Inc intitulado “5 Razões Pelas Quais A Maioria das Pessoas Nunca Descobre Seu Propósito” (5 Reasons Why Most People Never Discover Their Purpose). A maior parte do texto está traduzido abaixo, com observações, comentários e links a respeito de cada item. Não é intenção apresentar a lista da Shelley como “a” lista de razões para isto ou aquilo, mas é uma visão interessante que pode adicionar aos passos do nosso (verdadeiro) caminho. Segundo o sábio indiano Sri Ramana Maharshi, o que nos faz encontrarmos nosso próprio caminho e sentido é apenas uma coisa: investigarmos profunda e verdadeiramente quem somos. Eis a lista. 1. Você vive de fora pra dentro e não de dentro pra fora. Esse é o primeiro e o principal de todos eles. Os outros praticamente decorrem desse. Aqui está o conceito de Matrix, do filme de 1999. … [Ler mais ...]

Coaching: Suas Vantagens e Limitações

A proliferação desta técnica trouxe algumas questões como: O que é coaching? Quem pode ser Coach?  Quais as suas vantagens? O coaching/mentoring deve ser realizado por colegas e chefes? Quais as limitações do processo de coaching/mentoring? Ainda não existem conceitos aceitos por todos os que estudam e praticam o coaching, o mentoring e o counselling. Qual conceito vingará? Essa questão, talvez venha a ser resolvida pela área de pesquisa e reflexão acadêmica. Coaching destina-se a apoiar o desenvolvimento da carreira do profissional. Counselling ocupa-se de uma necessidade pontual da pessoa ou do profissional.  Mentoring tem como escopo o desenvolvimento do indivíduo como pessoa e como profissional. O mentoring/coaching procura facilitar a transformação de desejos e sonhos em objetivos claramente definidos, aonde se quer chegar, partindo dos recursos atuais, considerando quais as competências que precisam ser reforçadas ou adquiridas, que esforços e recursos devem ser mobilizados para suprir as carências; que limitações e hábitos improdutivos precisam ser vencidos nos níveis: intrapessoal, interpessoal e profissional. Facilita aceitar a responsabilidade pelas escolhas e pelas suas conseqüências. Treina a analisar resultados diferentes do que foi objetivado, a não culpar ninguém, nem as circunstancias e nem a si mesmo, mas,  apenas, analisar o quê e como foi feito ou … [Ler mais ...]

7 ATITUDES QUE IMPEDIRÃO OS SEUS FILHOS DE SE TORNAREM LÍDERES

Todos os pais querem sempre o melhor para os seus filhos. Querem que sejam educados e boas pessoas, mas não totós. Que sejam altruístas e solidários, mas não esbanjadores. Que sejam criativos e de mente aberta, mas não demais. Que sejam livres e viajados, mas que se mantenham por perto. Que sejam cultos e informados, mas não prepotentes. Que sejam bem estruturados e que saibam dizer “não” quando necessário, mas que o façam por eles e não por alguém. Que sejam influenciadores e não influenciados. Que se distingam mas não sejam diferentes. Que tenham bom carácter, sentido de humor e que não façam asneiras gratuitas, porque nós já as sabemos (quase) todas e se não as conseguirmos evitar, então estamos a fazer um mau trabalho. Acontece que, muitas vezes, a forma como os educamos, não se coaduna com o resultado final que esperamos obter. O amor pelos filhos e a necessidade que temos de os proteger, levam-nos a ter atitudes e comportamentos que irão impedi-los de ser mais autónomos, mais  perseverantes e de se tornarem líderes. Dr. Tim Elmore é o fundador da Growing Leaders, uma organização sem fins lucrativos, que ajuda a desenvolver líderes emergentes sob a filosofia de que, cada criança nasce com qualidades de liderança. Elmore, revela que muitos pais tratam as suas crianças e adolescentes com mimos e comportamentos super-protetores, impedindo o seu crescimento pessoal, … [Ler mais ...]

UM DIA APRENDEMOS…

Depois de algum tempo nós aprendemos a diferença, a subtil diferença, entre dar a mão e acorrentar uma alma. E aprendemos que amar não significa apoiar-se, e que companhia nem sempre significa segurança. E começa a aprender que beijos não são contratos e presentes, não são promessas. E começa a aceitar as suas derrotas com a cabeça erguida e olhos adiante, com a graça de um adulto e não com a tristeza de uma criança. E aprende a construir todas as suas estradas no hoje, porque o terreno do amanhã é incerto demais para os planos e o futuro tem o costume de cair em meio ao vão. Depois de algum tempo aprendemos que o sol queima se ficar exposto por muito tempo. E aprendemos que não importa o quanto tu te importes, algumas pessoas simplesmente não se importam… E aceitamos que não importa quão boa seja uma pessoa, ela vai feri-lo de vez em quando e precisamos perdoá-la por isso. Aprendemos que falar pode aliviar dores emocionais. Descobrimos que leva-se anos para construir confiança e apenas segundos para destruí-la e que podemos fazer coisas num instante, das quais nos arrependeremos o resto da vida. Aprendemos que verdadeiras amizades continuam a crescer mesmo a longas distâncias. E o que importa não é o que temos na vida mas quem temos da vida. E que bons amigos são a família que nos permitiram escolher. Aprendemos que não temos que mudar de amigos se compreendemos … [Ler mais ...]